"אני מרגישה כאילו יש לי לבנה על החזה שמקשה עלי לנשום"

לא מעט פעמים שמעתי את המשפט הזה או בניסוחים שונים ממטופלות ומטופלים בקליניקה

תחושת לחץ ועומס בחזה נובעת ברוב המקרים בגלל מועקות ולחצים רגשיים שקשה לנו להשתחרר מהם. לרוב, כאשר אנחנו נמצאים במצבים אלו, נחוש כאב או תחושה לא נעימה כאשר ניגע או נלחץ על מרכז עצם החזה (הסטרנום).

לחצים רגשיים יכולים לגרום ללא מעט בעיות רפואיות ולכן חשוב ומומלץ לטפל בהם ולשחרר אותם.

יש מספר תרגילים שיכולים לעזור לשחרר את המועקות והלחצים האלו. היום אני רוצה להראות לכם תרגיל שאני מאוד אוהבת, בגלל הפשטות והאפקטיביות שלו. את התרגיל הזה אני ממליצה למטופלות ומטופלים שלי לעשות בבית כאשר אני רואה שיש להם עומס רגשי.

צפו בסרטון והתחילו ליישם

חשוב לא לדפוק חזק על החזה, אלא בצורה עדינה, אך מורגשת