לחץ ומתח (סטרס) הפכו להיות חלק בלתי נפרד משגרת היום אצל אחוז גבוה מהאוכלוסייה בארץ וכמובן גם בשאר העולם. בהרבה מקרים תחושת הלחץ מתחילה כבר ברגע שאנחנו קמים בבוקר מהמיטה ומלווה לאורך כל היום עד שהולכים לישון, ולרוב זה גם מלווה אותנו בזמן השינה.

 

אורך החיים המודרני ומרוץ החיים מעצימים משנה לשנה ומעשור לעשור את מצבי הלחץ והמתח בחיינו. זה לא קל או פשוט כיום לעצור הכל לרגע, לקחת הפסקה, בשביל להירגע ולהסדיר את הנשימה. ולכן רוב האנשים ממשיכים במרוץ המטורף הזה בלי מנוחה ובלי רגיעה, ומצבי הלחץ והמתח עולים ומתעצמים.

​

הסטרס הוא מנגנון טבעי של הגוף, שבא להגן עלינו בעת צרה. אך בשנים האחרונות מצאו שעודף סטרס בחיים יכול לגרום למגוון בעיות רפואיות ומחלות החל מתשישות, נשירת שיער, בעיות בריכוז ובזיכרון, בעיות בשינה, בעיות עיכול, עלייה במשקל ועד לחץ דם גבוה, מחלות לב, מחלות אוטואימוניות, פגיעה בתפקוד מערכת החיסון ועוד.

 

אז איך אפשר לשחרר את המתח והלחץ שאנו חווים?

 

לצאת ממרוץ החיים או להתעלם ממנו זה לא ממש ריאלי. אם אנחנו לא יודעים איך לשלוט או לשחרר את הסטרס שאנו חווים, גם אם נשנה את העבודה, הסביבה או את אורך החיים שלנו נפגוש את הסטרס במקום אחר.

 

מה כדאי לעשות?

​

• חשוב מאוד למצוא דברים שמרגיעים אותנו כמו ספורט, ריקוד, יצירה, גינון, מדיטציה ועוד ולהכניס את זה לשגרה היומית או השבועית שלנו. לכל אחד מאיתנו יש משהו שהוא מאוד אוהב לעשות וזה מרגיע אותו, אבל לצערנו אנחנו לא מקדישים לזה בדרך כלל זמן ולכן לא עושים את זה.

• שמרגישים עומס רגשי או את הסטרס מתחיל לעלות, לעצור לרגע, לעצום עיניים ולקחת מספר נשימות עמוקות לאט.

 

לרפואה הסינית יש טיפולים נהדרים שעוזרים לשחרר את עודף המטח והלחץ שאתם מרגישים בתוככם. הטיפולים ברפואה הסינית עוזרים להירגע, לאזן את הגוף והנפש, לתקן את הנזקים שעודף הסטרס גרם והכי חשוב לעזור לכם להתחבר לרוגע ולשלווה הנמצאים בתוככם.